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Le poisson est une excellente source de protéine durant votre programme prise de poids. Voici le top 8 des poissons les plus protéinés, donc les plus intéressants pour la prise de poids : 1- Le thon : Protéines : 29,7 gr 100 grammes 2- Le maquereau : Protéines : 24 gr pour 100 grammes 3- […]

Tout comme le lait, le fromage est une grande source de calcium et de protéines. Les fromages à pâte dure sont plus riches en protéines, et donc plus intéressants pour la prise de poids. Privilégiez l’emmental, le comté ou les fromages hollandais par exemple. Pensez aux fromages rappés dans vos plats comme le gruyère ou […]

Répondre à vos besoins en protéines chaque jour peut être difficile quand vous essayez de prendre du poids. Le Soja contient 36 g de protéines pour chaque portion de 100 g. Il peut être un aliment à inclure dans votre régime pour prendre du poids et vous aider à atteindre votre objectif prise de poids […]

Les Œufs sont aussi une excellente source de protéines, avec 100 g vous obtenez 13 g de protéines. Ils sont également chargés de plusieurs vitamines comme la vitamine A et la vitamine B12 qui en font un excellent aliment pour la santé. Attention toutefois au cholestérol contenu dans le Jaune. Si vous préparez des omelettes, […]

Les bananes sont souvent conseillées dans la plupart des régimes pour grossir. Une seule banane contient 105 calories et vous donne une source instantanée d’énergie. En outre, elles contiennent beaucoup de glucides ce qui en fait un aliment idéal pour vous reconstituer après une séance d’entraînement. Souvent, vous verrez des joueurs de tennis manger des […]

L’avoine est riche en fibres et en fer, et une portion de 100 g contient 17 g de protéines. L’avoine est  un excellent aliment pour la santé et pas seulement pour ceux qui essaient un régime pour grossir. Besoin de prendre du poids? Contactez nous au 06 09 02 42 07 pour discuter de votre […]

Les avocats sont non seulement délicieux, mais aussi riche en bonnes matières grasses. Les graisses qui se trouve dans les avocats sont facilement traitées par votre corps. Vous pouvez manger du guacamole avec quelques légumes comme collation, ou intégrer les avocats dans votre cuisine. Ils peuvent être utilisés comme un ajout intéressant à un macaroni […]

Le lait est une excellente source de protéines et de glucides, ainsi que de nombreux autres nutriments qui le rend idéal pour le régime pour la prise de poids. 100 ml contient environ 3,4 g de protéines et si vous prenez 2 verres tous les jours, vous aurait consommé 14 g de protéines. Ajoutez au […]