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TOP 8 des Poissons pour la prise de poids

TOP 8 des Poissons pour la prise de poids

Le poisson est une excellente source de protéine durant votre programme prise de poids. Voici le top 8 des poissons les plus protéinés, donc les plus intéressants pour la prise de poids :

1- Le thon : Protéines : 29,7 gr 100 grammes

2- Le maquereau : Protéines : 24 gr pour 100 grammes

3- Le saumon : Protéines : 20,8 gr pour 100 grammes

4- La sardine fraiche : Protéines : 20,4 gr pour 100 grammes

5- Le colin : Protéines : 20 gr pour 100 grammes

6- Le merlan : Protéines : 19,6 gr pour 100 grammes

7- Le hareng :Protéines : 17,9 gr pour 100 grammes

8- Le cabillaud :Protéines : 15 gr pour 100 grammes

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