Vous savez tous que la banane est une excellente source d’énergie et donc conseillé en période de prise de poids. Mais il y a d’autres bienfaits souvent méconnus, qui vous feront comprendre pourquoi ce fruits est particulièrement intéressant pour les personnes en sous poids :
1 – Les bananes peuvent agir comme un antidépresseur naturel en traitant le stress, l’anxiété et l’insomnie. Le fait de consommer des bananes vous rendra de bonne humeur car elles contribuent à réguler le stress en envoyant de l’oxygène au cerveau et en gardant un pouls normal, grâce à sa teneur en potassium.
Lorsqu’on sait que la plupart des personnes en sous poids sont souvent stressés, voilà le type d’aliment anti stress qu’il vous faut!!!
2 – Riches en fructooligosaccharides, la consommation de bananes permet l’amélioration de notre capacité digestive. En effet, ces bonnes bactéries appelées probiotiques permettent l’absorption de nutriments et la production d’enzymes, ce qui facilite votre digestion.
En période de prise de poids, il est capital que vos intestins fonctionnent le mieux possible pour assimiler, à compléter pare d’autre fibres (céréales complètes) voilà une autre bonne raison!
3 – Si vous avez décidé de cesser de fumer pour de bon, n’oubliez pas de manger des bananes ! Riches en vitamines B6 et B12 ajoutées au magnésium et au potassium, les bananes vous aideront à moins ressentir votre manque de nicotine.
Beaucoup de personnes souhaitant prendre du poids sont fumeurs, cet aliment peut vous aider dans votre quête de réduire ou cesser la cigarette pour de bon, ce qui vous aidera à retrouver un meilleur appétit, et donc à prendre du poids plus facilement.