Traditionnellement, la croyance populaire est que seuls les aliments gras sont capables de faire grossir. Or, c’est faux. N’importe quel aliment est capable de vous faire grossir, tout dépend de la manière de le consommer et de la quantité utilisée. Les aliments chargés en glucides, notamment, peuvent aisément vous faire prendre du poids si vous les utilisez correctement. Car, si vous voulez grossir sainement, il faut apprendre à distinguer les différents glucides et le moment auquel vous pouvez les utiliser.
Le riz complet, les patates douces, les flocons d’avoine, etc. vous aideront à prendre du poids. Mangez en suffisamment pour atteindre vos objectifs caloriques. Vous pouvez également manger du pain, des pâtes et même des collations. En effet, chaque repas doit contenir des légumes si possible afin que votre corps puisse gérer correctement toutes ces calories. L’équilibre est la clé d’une bonne prise de poids.
En plus des glucides, manger beaucoup oléagineux (haute teneur en calories, riche en graisse et oméga), ainsi qu’utiliser des huiles saines dans votre cuisine et votre alimentation (huile de coco, huile d’olive) peut également vous aider à atteindre vos objectifs caloriques. Si vous souhaitez des conseils concernant des compléments alimentaires pour la prise de poids, contactez-moi je vous répondrai rapidement!