PRISE DE POIDS : Meilleurs choix d’aliments à densité énergétique élevée (à privilégier)
Fruits : fruits séchés, banane, mangue, raisin, kiwi, cerise, fruits en conserve, nectar de fruits, avocat, olive. Légumes : pois vert, panais, maïs, patate douce, pomme de terre. Produits céréaliers : pain, gaufre, crêpe, muffin anglais, pain pita, craquelin, bagel, muffin, croissant, pain aux raisins, pain aux noix, pain au fromage, aux olives et aux […]
Facebook LIVE Prise de Poids tous les mercredis!
Votre nouveau RENDEZ VOUS Hebdomadaire sur Facebook ! Un Live en direct consacré à la prise de poids! Rejoignez le groupe Facebook pour voir les précédents et les futurs LIVES à venir en devenant membre du groupe!! Profitez en ceci est totalement gratuit! Pour les personnes qui veulent en savoir plus sur le programme prise […]
Biscuits « spécial prise de poids » au beurre de cacahuète
250 g de farine 200 g de sucre roux 60 g de beurre de cacahuètes 60 g de beurre mou 1 œuf 1 sachet de levure chimique ASTUCE pour encore plus de protéines et de nutriments : Vous pouvez aussi remplacer 50 grammes de farine par 50 grammes de notre Boisson Nutritionnelle protéinée. Préchauffez […]
PRISE DE POIDS : LES FRUITS SECS!
Je ne le répéterai jamais assez : les fruits secs sont l’un de vos meilleurs alliés pour vous aider à prendre de la masse musculaire! Densité énergétique élevée (car vidé d’eau), beaucoup de calorie dans peu de volume, donc idéal pour les personnes avec petit appétit également, Riche en protéine pour les fruits secs à […]
Soupe Revigorante spécial PRISE DE POIDS!
IDEAL pendant l’hiver pour vous aider à prendre du poids : mangez des soupes revigorantes : potage de lentilles, minestrone, soupe aux pois, crème de légumes. Diluez les soupes en boîte avec du lait entier ou concentré au lieu de l’eau et ajoutez-leur des croûtons et du gruyère râpé. Ajoutez à la fin notre boisson […]
5 CONSEILS Pour STIMULER VOTRE APPÉTIT!
1) ÉVITEZ le Stress ou la Déprime : La perte d’appétit est souvent le signe d’une éventuelle dépression. Le stress a également un impact sur la santé et l’alimentation. Ainsi, réduire ou éviter carrément le stress et la dépression permet d’améliorer son appétit. (je sais plus facile à dire qu’à faire 🙂 2) Ne […]
10 conseils de votre coach pour grossir!
1 – Plus de calories C’est de la simple science. Si vous ingérez plus de calories que vous n’en brûlez, alors vous gagnerez du poids. L’idéal est d’augmenter votre apport en calorie sous forme LIQUIDE (grâce à des compléments nutritionnels adaptés) et pas trop par la nourriture classique au risque de vous rendre malade. Personnellement […]
COMMENT SE MOTIVER A PRENDRE DU POIDS!
Prendre du poids n’est pas facile pour tout le monde. Au contraire, certaines personnes n’y arrivent tout simplement pas. Souffrant d’un métabolisme trop rapide ou d’une difficulté à manger, il leur est alors difficile de prendre un gramme et de le conserver. Pourtant, des solutions existent. Or, changer son mode de vie est une chose […]
Vos amis les fruits secs pour Prendre du Poids
Les fruits secs peuvent être divisés en deux groupes : les fruits séchés et les oléagineux. Les premiers proviennent de fruits frais comme l’abricot, la banane ou encore la datte qui sont mis à sécher et dont l’eau s’est donc évaporée. Les deuxièmes sont des graines ou des fruits qui contiennent déjà peu d’eau et […]
Recette : Crèpes protéinées spécial prise de poids.
A utiliser le matin au petit déjeuner ou en en-cas de 16H00! Cette recette permet de réaliser 4 crèpes, prévoir uniquement 2 crèpes à la fois. Cette recette est diététique et apporte tout ce qu’il faut, les glucides des flocons d’avoine, les protéines des blancs d’oeuf, du lait de soja, et les bons lipides […]