Divisez vos séances d’entrainement pour permettre à votre corps de mieux récupérer :
J1 : poitrine, épaules et les triceps
J2 : repos
J3 : dos et biceps
J4 : repos
J5 : jambes et ABS
J6 : repos
J7 : repos
En outre, vous devriez viser 8 heures de sommeil par jour, parce que le manque de sommeil peut causer plusieurs problèmes.