Soulever des poids transgressera gravement votre tissu musculaire qui a besoin de protéines pour régénérer ce muscle.
Pour obtenir un maximum d’avantages de votre séance d’entrainement, vous devez manger une collation riche en protéines (25g) dans les 30 minutes suivants l’exercice et un repas complet en moins de 2 Heures 30.
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