Lorsque vous êtes chez vous, il est plus facile d’organiser vos collations. Il est alors possible de se préparer des mini-repas avec de la vraie nourriture solide. Voici ce que vous pourriez manger :
Idée 1
Fromage blanc 0%
Amandes ou Noix
Bananes
Idée 2
Pain complet
Beurre de cacahuètes
Jus de fruits
Tranches de blanc de dinde
Idées de collations à base de suppléments
Vous pouvez également utiliser des suppléments pour confectionner des collations. Soit parce que c’est plus pratique pour vous, soit parce que vous n’avez pas le temps. Voici ce que vous pouvez préparer :
Idée 1
Protéine à diffusion lente (nous contacter pour savoir quel type de protéine utiliser selon votre cas)
250 ml de Lait d’avoine
1 Cuillère à café de Poudre d’amande
Utilisez un shaker pour bien mélanger l’ensemble.
Idée 2
Protéine à diffusion lente (nous contacter pour savoir quel type de protéine utiliser selon votre cas)
250ml de Lait de soja
Banane mixée
1 cuillère à café d’Huile de Colza
Mélangez le tout grâce à un mixeur.