Composition d’un repas en période de prise de poids :
Une source de protéine : viande (rouge maigre ou blanche), produit de la mer, œuf, jambon… (1/4 de l’assiette)
Une source de féculents : pâtes, riz, pomme de terre, semoule, blé, polenta… ou sous forme de potage (contenant des pommes de terre). (la moitié de l’assiette)
Une source de légumes (1/4 de l’assiette)
Une compote de fruits ou un fruit frais
Un produit laitier (fromage à pate dure de préférence, ou fromage blanc)
Une tisane
Ajouter un complément alimentaire nutritionnel à la fin du repas. Pour savoir quel est le meilleur complément adapté à votre cas, contactez moi au 06 09 02 42 07 ou remplissez le formulaire de contact.