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Erreur 3 : Faire de la cardio pour grossir

Erreur 3 : Faire de la cardio pour grossir

Faire du sport est une bonne idée pour celui qui veut grossir. Cela stimule la production hormonale, la faim et favorise la construction musculaire et donc le gain de poids. Cependant, certains sports sont meilleurs que d’autres pour cela. Le vélo n’en fait pas partie. En effet, tous les sports cardio ont tendance à brûler trop de calories sans être très efficaces pour la croissance musculaire. Ils développent plutôt la fonction cardio-pulmonaire.
Mieux vaut donc pratiquer la musculation, beaucoup moins gourmande en calories et plus efficace pour le gain musculaire.
Si vous tenez absolument à faire de la cardio, limitez vous à de la marche rapide (en pente sur tapis) pendant 30 minutes, cela sera largement suffisant!

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