Voici un exemple sur la photo de plan nutritionnel pour la prise de poids atteignant 2700 kcal, avec les repas et tout le détail des nutriments. Il est bien sûr possible de modifier ce menu et de faire varier les quantités pour l’adapter à n’importe qui.
Pour les personnes avec IMC en dessous de 18 (vous pouvez calculer votre IMC sur notre site) je recommande en plus de ce type de plan des compléments nutritionnels pour permettre une prise de poids de 1 kilo par semaine. Pour en savoir plus sur les compléments adaptés à votre cas personnel, merci de me contacter en vous rendant sur notre page « demande d’infos. »