NB DE PERSONNES : 1
1 banane
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes
50 g de fromage blanc
50 g de flocons d’avoine
20 g de protéines en poudre
200 ml de lait de soja
PRÉPARATION : 5 MIN CUISSON : 0 MIN
Pelez la banane et découpez-la en rondelles.
Dans un blender ou un mixeur, versez la banane, le fromage blanc, les protéines, le beurre de cacahuète, les flocons d’avoine et le lait de soja.
Ajoutez deux glaçons et mixez.
Buvez frais pour une prise de poids plus saine.
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