Quelques fois la vie nous oblige à manger à l’extérieur de chez soi. Alors dans ce menu du jour, je vais prendre en compte un menu mangé dans un FAST FOOD, même si ce n’est pas forcément ce que je recommanderai, il faut savoir s’adapter dans la vie de tous les jours :
REPAS 1
1 oeuf entier plus 4 blancs, brouillés
3 crêpes
24 cl de jus d’orange
3 c. à soupe de confiture
REPAS 2
50 g de fromage blanc allégé
2 c. à soupe de miel
100 g de cocktail de fruits sans sucre
REPAS 3
Sandwich Mac Chicken (Mac do)
Milk shake vanille
REPAS 4
48 cl de lait demi-écrémé
50 g de whey
4 biscuits salés (57 g)
1 banane
REPAS 5
115 g d’espadon
2 ignames moyens
100 g de légumes divers
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