REPAS 1
200 g de céréales
Boisson riche en protéine
24 cl de jus d’orange
REPAS 2
Boulette de viande
100 g de légume divers
100 g de cocktail de fruits sans sucre
REPAS 3
1 boîte de raviolis au boeuf
24 cl de lait demi-écrémé
REPAS 4
115 g de saumon
1 grosse pomme de terre
100 g de maïs
REPAS 5
1 oeuf entier plus 4 blancs, brouillés
2 tranches de cheddar allégé
1 muffin avec 2 c. à soupe de confiture
1 pomme
24 cl de lait demi-écrémé
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