Omelette 2 œufs entier 2 blanc d’œuf avec des lardons de canard, écrasé de pomme de terre petits pois et lentilles, champignon à la grecque et carottes rappée au jus de citron. Finir par fromage plus fromage blanc. Utiliser vos compléments pour la prise de poids après le repas ou 2 heures après. Contactez moi pour en savoir plus sur le programme prise de poids incluant compléments alimentaires et coaching gratuit de ma part !!