Vous devrez ingérer beaucoup d’hydrates de carbone tous les jours. Tout ectomorphe doit inclure de grandes quantités de ce macronutriment parce qu’en plus d’aider à augmenter la consommation calorique, il fournit de l’énergie pour entraîner et pour continuer de croître. En plus, arrivé à un certain point, si le corps a besoin d’énergie et que vos réserves d’hydrates de carbone sont faibles, l’organisme commencera à utiliser la protéine comme source énergétique et la convertira en hydrates de carbone. Donc, il est préférable d’aller directement à la source et consommer des hydrates de carbone, qui constituent le combustible de choix de l’organisme.
Les hydrates de carbone préservent la protéine.
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