- 100 à 150 g de pâtes complètes
- 100 g de pain complet
- 100 g de saumon + 50 g de thon
- un peu de salade verte.
- Finir en dessert par une Banane.
- Pour un objectif prise de masse prévoir une collation 2 à 3h après le repas.
- Nous Pouvons vous conseiller sur des compléments à utiliser en collation accompagné d’un coaching gratuit pour vous aider dans votre objectif personnel. Pour plus d’infos sur le programme contactez moi (cliquez ici)