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Prise de poids : alterner repas et collations!

Prise de poids : alterner repas et collations!

Un des secrets de la prise de poids est d’alterner repas et collation toutes les 2 à 3 heures. L’objectif est d’avoir toujours un apport suffisant en protéine (environ 2 grammes de protéine par poids de corps par jour), un bon apport en glucides complexes (pas trop de sucre rapide, environ 4 grammes / poids de corps par jour) et un apport en lipides sains (éviter trop de graisses saturées, 1 gramme / poids de corps par jour suffit amplement). Le tout est donc de ne pas manger de grosses quantité d’un coup mais des petits repas, et des petites collations, mais souvent donc. Vos résultats seront plus efficaces et votre appétit sera plus facile à stimuler de cette manière. Il n’est bien sur pas toujours évident d’alterner soi même ces nombreux repas, c’est pour cette raison que je recommande de s’aider de compléments nutritionnels. Le programme de prise de poids que je propose fourni déjà 3 de vos 5 à 6 repas par jour, en apportant tous les nutriments que votre corps a besoin (y compris vitamines et minéraux) ainsi qu’une quantité de protéine végétale pour aider à la construction musculaire. En effet les spécialistes recommandent un apport à 50% de protéine de source animale, et 50% de source végétale. La protéine de soja est donc un atout car c’est l’une des rares protéines végétales (avec le quinoa) à être complète, c’est à dire à amener tous les acides aminés nécessaires à une bonne synthèse musculaire.

Nous nous basons donc sur ce principe pour réussir notre programme prise de poids. Des compléments qui apporte de la protéine de Soja, des vitamines et nutriments, et aussi des fibres pour assurer le bon fonctionnement des intestins. Ce programme permet de débloquer même les personnes ayant le plus de difficulté, car nous l’associons à un coaching gratuit qui permet de vous conseiller à la fois sur l’utilisation des compléments qui sont déjà très différent des protéines classiques, et aussi sur tout l’aspect nutritionnel qui encadre le programme, voir même l’aspect sportif pour ceux qui le désirent (ce n’est pas obligatoire).

Pour plus de détails sur le fonctionnement du programme, et en fonction de votre objectif, nous pourrons vous présenter un programme adapté à votre cas. Remplissez le formulaire de contact sur ce lien afin de recevoir sans aucun engagement de votre part des informations sur le programme prise de poids personnalisé pour votre cas personnel! Vous pourrez obtenir également un guide de nutrition gratuit pour vous aider à débuter votre objectif par votre propre alimentation.