Pour PRENDRE DU POIDS efficacement, il est important de de-stresser au maximum. En effet le stress occasionne une dépense énergétique supplémentaire qui ne favorisera pas votre prise de poids. Un autre aspect de la prise de poids est de multiplier les repas grâce aux en-cas. Il est possible d’allier anti-stress et en-cas en choisissant bien vos aliments! Voici 4 idées d’en-cas qui vous aideront à lutter contre les effets du stress et qui vous apporteront des nutriments intéressants pour la prise de poids. Ces aliments ont également des propriétés intéressantes pour les personnes souffrant régulièrement de problème de dos.
Ces en-cas sont :
1) La Banane (entière, ou mixée dans votre shake protéiné)
2) Le chocolat noir (à consommer avec du pain complet par exemple)
3) Les amandes (entières, ou en poudre à mélanger dans votre shake protéine de prise de poids)
4) Le miel (à mélanger dans du fromage blanc par exemple)
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