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Catégorie : Idée de repas

Recette riche en protéines : Omelette à la chèvre et thon

Recette riche en protéines : Omelette à la chèvre et thon

Ingrédients (pour 1 personne) : 2 œufs 1 cuillère à soupe de fromage frais 40 grammes de thon en conserve Quelques brins de ciboulette. Sel & poivre Huile d’olive Préparation :Mélanger le fromage frais, le thon et la ciboulette (ciseler en petit morceau) dans un récipient.Battez les œufs dans un bol, puis saler et poivrer.Faire […]

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Recette riche en protéines : tomates farcies au thon, fromage frais, olives et thym

Recette riche en protéines : tomates farcies au thon, fromage frais, olives et thym

Ingrédients (pour 2 personnes à raison de 2 tomates par personne) 4 tomates 1 boîte de thon en conserve 150 gr de fromage frais (style à étaler) 16 olives noires dénoyautées 2 cuillères à café de thym déshydraté Sel et poivre Huile d’olive Préparation : Couper le haut des tomates, puis videz le contenu avec […]

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Exemple Repas prise de mase saine

Exemple Repas prise de mase saine

Toujours utiliser des ingrédients de bonne qualité pour réussir son objectif prise de poids. Ici nous avons en source de protéine du poulet, en sources de glucides complexes du riz complet mélangé avec des lentilles vertes et un peu de légumes. Ne pas oublier les lipides (exemple : ajouter une cuillère à soupe d’huile d’olive […]

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Idée repas

Idée repas

Sources de protéines : 3 œufs (2 entiers plus 1 blanc) Sources de glucides : polenta Légumes : épinards en branche Lipides : jaunes d’œufs. Besoin d’aide dans votre objectif prise de poids? Demande des informations aujourd’hui sur le programme prise de poids! (cliquez ici)

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Idée repas prise de masse

Idée repas prise de masse

Voilà un exemple d’un repas équilibré pour un objectif de prise de masse saine! Besoin d’aide dans ton objectif corporel? Demande des informations sur le programme prise de poids qui inclut un plan alimentaire détaillé, des compléments nutritionnels adaptés à ton objectif, le tout accompagné d’un coaching personnalisé hebdomadaire! Clique sur ce lien pour obtenir […]

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Idée Repas prise de masse

Idée Repas prise de masse

150 grs de pâtes complète avec 1 Cuillère à soupe d’huile d’olive, 3 œufs au plat et un peu de salade et olives. Prévoir une boisson nutritionnelle Herbalife nutrition 2 à 3h après ce repas. Besoin d’aide pour prendre du poids ? Demandez des informations sur votre cas en remplissant notre formulaire en ligne

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Exemple repas prise de masse saine

Exemple repas prise de masse saine

Idée repas prise de masse avec du tofu, pâtes complètes, salade et 1 Cuillère à soupe d’huile d’olive ! Prévoir une boisson nutritionnelle 2 à 3h après ce repas pour un objectif prise de masse! Pour savoir quel type de complément utiliser dans le cadre de votre objectif personnel, faites une demande d’information en nous […]

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Idée repas Objectif prise de Masse propre

Idée repas Objectif prise de Masse propre

100 à 150 g de pâtes complètes 100 g de pain complet 100 g de saumon + 50 g de thon un peu de salade verte. Finir en dessert par une Banane. Pour un objectif prise de masse prévoir une collation 2 à 3h après le repas. Nous Pouvons vous conseiller sur des compléments à […]

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Salade repas protéiné au tofu :

Salade repas protéiné au tofu :

Ingrédients (pour 2 portions) 300g de tofu ferme coupé en cubes1 1/2 tasse de fusillis de blé complet75g de fromage fêta coupé en dés1/2 concombre coupé en fines tranches1 grosse tomate italienne coupée en cubes1 poivron vert coupé en cubes1/2 tasse d’olives Kalamata dénoyautées1/2 oignon rouge émincé finement1 c. à soupe de câpresle jus de […]

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Recette riche en protéine spécial prise de poids

Recette riche en protéine spécial prise de poids

Omelette 2 œufs entier 2 blanc d’œuf avec des lardons de canard, écrasé de pomme de terre petits pois et lentilles, champignon à la grecque et carottes rappée au jus de citron. Finir par fromage plus fromage blanc. Utiliser vos compléments pour la prise de poids après le repas ou 2 heures après. Contactez moi […]

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