Je vais encore une fois recommander la très bonne application “my fitness pal”, elle est gratuite et disponible sous Android et Iphone. Vous pourriez faire le calcul à la main et déterminer votre métabolisme basal en fonction de votre âge, votre taille votre sexe et poids, puis le multiplier par votre taux de sédentarité et enfin y ajouter le nombre de calories correspondant à une prise de tant de grammes par semaine…Mais pourquoi se compliquer la vie ? My Fitness Pal fait cela très bien !Installer l’application, et suivez les consignes, entrez ce que l’on vous demande, taille, poids, âge, sexe, niveau d’activité, objectifs de prise de poids, etc. L’application vous ressortira le Graal, ce fameux nombre qui va devenir votre objectif quotidien et qui correspond à vos attentes. Le nombre de calories que vous devez consommer par jour pour grossir, l’aventure commence !Pour l’atteindre, tout est bon, cependant, il va falloir veiller à apporter de bonnes calories au corps et avec méthode. Les conseils qui suivront chaque jour sur le groupe vont parler de méthodes justement. Bien entendu, vous pouvez utiliser des compléments nutritionnels pour parvenir à atteindre vos calories mais aussi vos macro nutriments plus facilement! Complétez ce formulaire pour demander des informations sur notre programme de prise de poids qui inclus les produits nécessaires + un coaching gratuit!