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Les fibres et la prise de poids

Les fibres et la prise de poids

Les personnes qui cherchent à prendre du poids se préoccupent rarement de leur consommation en fibres. Pourtant, ces nutriments possèdent une grande importance pour l’organisme et peuvent aider sur différents points.

Tout d’abord, un bon apport en fibres solubles permettra de réduire l’impact glycémique des aliments ingérés. Ce qui peut donc aider à éviter les trop grandes variations du taux de sucre sanguin et donc les hypoglycémie réactionnelles. Résultat, l’apport en énergie sera plus stable.

Vous pouvez augmenter votre apport en fibres solubles en consommant des céréales complètes au lieu de céréales raffinées (exemple : pain complet au lieu de la baguette)

Les fibres insolubles peuvent également avoir leur intérêt en aidant à maintenir un transit correct. Une personne se contentant de consommer de la viande et des aliments pauvres en fibres pourrait avoir des soucis comme la constipation. En mangeant plus de fibres insolubles, notamment grâce à une bonne quantité de fruits et légumes, le transit sera plus efficace.

Pour conclure, retenez que l’apport en fibre permettra un meilleur fonctionnement de vos intestins et donc que vous profiterez mieux des nutriments que vous mangez, que cela soit sous forme de nourriture classique ou sous forme de compléments nutritionnels, tel que les compléments du programme prise de poids Herbalife.

C’est pour cette raison qu’en plus des Boissons nutritionnelles, vous trouverez dans le programme prise de poids que je propose un complément à base de fibres et plantes.

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