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5 CONSEILS Pour STIMULER VOTRE APPÉTIT!

5 CONSEILS Pour STIMULER VOTRE APPÉTIT!
1) ÉVITEZ le Stress ou la Déprime : La perte d’appétit est souvent le signe d’une éventuelle dépression. Le stress a également un impact sur la santé et l’alimentation. Ainsi, réduire ou éviter carrément le stress et la dépression permet d’améliorer son appétit. (je sais plus facile à dire qu’à faire 🙂
 
2) Ne Ratez Jamais Votre Petit Déjeuner : Plusieurs études ont permis de démontrer que le petit-déjeuner est le repas le plus essentiel de la journée. Un petit-déjeuner sain et équilibré permet d’avoir toutes les éléments nutritifs nécessaires pour relancer le métabolisme après une longue nuit de sommeil. Cela permet également d’avoir l’énergie et le tonus nécessaire pour affronter les tracas de la journée. C’est pourquoi il est conseillé de ne jamais sauter le petit-déjeuner au cours d’une journée.
 
Pour stimuler son appétit, il est conseillé d’inclure dans son petit-déjeuner les aliments suivants : le yaourt, les céréales, le muesli et les fruits frais, les biscuits, les confiseries, le beurre de cacahuète et bien plus encore.
 
3) Mangez Ce Que Vous Aimez : Il est beaucoup plus facile de manger d’avantage les aliments dont on préfère. Il est important de prendre le temps d’acheter et de préparer les aliments qui conviennent parfaitement à vos goût, afin d’éveiller votre appétit. Ainsi, les ectomorphes ne doivent pas se priver des barres de chocolats, des sucreries et autres. Mais pour des raisons de santé, il est indispensable de privilégier les fruits, légumes et les viandes.
 
4) Mangez de Petites Portions : Manger régulièrement de petites portions alimentaires est une excellente manière de booster son appétit que de se focaliser uniquement sur les trois principaux repas de la journée. Les gens qui n’ont pas un grand appétit sont souvent dégouter les grandes portions de petit déjeuner ou dîner. Par contre, les petit repas ne sont pas suffisants pour prendre du poids. C’est pourquoi il faut en manger de façon régulière.
 
5) Faites du Sport Pour Avoir Plus Envie de Manger (de façon très modéré si votre IMC est inférieur à 18) : Après avoir brûlé toutes les calories, le corps va réclamer plus d’énergie sous forme de nourriture. C’est pourquoi bon nombre de personnes ont envie de manger, après une activité sportive. Ainsi, il est conseillé de mener des sports moins épuisants, tel qu’une balade à pieds, une natation, une course pour améliorer son appétit.
 
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