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Programmes de nutrition de prise de poids pour tous et coaching

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Auteur :Alain LELIEVRE

Idée repas

Idée repas

Sources de protéines : 3 œufs (2 entiers plus 1 blanc) Sources de glucides : polenta Légumes : épinards en branche Lipides : jaunes d’œufs. Besoin d’aide dans votre objectif prise de poids? Demande des informations aujourd’hui sur le programme prise de poids! (cliquez ici)

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Quelles sources de protéine choisir!

Quelles sources de protéine choisir!

Voilà les sources à privilégier : Viande blanche: Poulet, DindeBœuf haché (5%)Poisson: saumon, thon, cabillaudCrevettesŒufs bioOptions végétales : Tofu, Tempeh, Seitan Et toi quelle source de protéine tu préfères? Besoin d’aide dans ton objectif prise de poids? N’hésites pas à partager ton objectif en cliquant sur le menu DEMANDE D’INFOS pour obtenir des conseils personnalisés […]

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Idée repas prise de masse

Idée repas prise de masse

Voilà un exemple d’un repas équilibré pour un objectif de prise de masse saine! Besoin d’aide dans ton objectif corporel? Demande des informations sur le programme prise de poids qui inclut un plan alimentaire détaillé, des compléments nutritionnels adaptés à ton objectif, le tout accompagné d’un coaching personnalisé hebdomadaire! Clique sur ce lien pour obtenir […]

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Les 4 étapes pour une assiette de prise de masse propre

Les 4 étapes pour une assiette de prise de masse propre

1. Protéine : viande blanche, viande rouge maigre, poisson, œuf, protéine végétale. 2. Glucides complexes : riz basmati, riz/pâtes complètes, quinoa, boulgour, patates douces. 3. Légumes 4. Lipides : huile d’olive, colza, avocat… Besoin d’aide dans votre objectif prise de masse? Demandez des renseignements sur notre formulaire en ligne!

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Idée Repas prise de masse

Idée Repas prise de masse

150 grs de pâtes complète avec 1 Cuillère à soupe d’huile d’olive, 3 œufs au plat et un peu de salade et olives. Prévoir une boisson nutritionnelle Herbalife nutrition 2 à 3h après ce repas. Besoin d’aide pour prendre du poids ? Demandez des informations sur votre cas en remplissant notre formulaire en ligne

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Exemple repas prise de masse saine

Exemple repas prise de masse saine

Idée repas prise de masse avec du tofu, pâtes complètes, salade et 1 Cuillère à soupe d’huile d’olive ! Prévoir une boisson nutritionnelle 2 à 3h après ce repas pour un objectif prise de masse! Pour savoir quel type de complément utiliser dans le cadre de votre objectif personnel, faites une demande d’information en nous […]

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Coaching Prise de poids

Coaching Prise de poids

En direct de mon bureau, même pendant le confinement on continue d’aider de nombreuses nouvelles personnes à mettre en place leur stratégie de prise de masse saine, à l’aide de compléments nutritionnels adaptés à chacun et diététiques, associé à un coaching personnel de ma part pour conseiller sur la nutrition, et faire un suivi chaque […]

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Idée repas Objectif prise de Masse propre

Idée repas Objectif prise de Masse propre

100 à 150 g de pâtes complètes 100 g de pain complet 100 g de saumon + 50 g de thon un peu de salade verte. Finir en dessert par une Banane. Pour un objectif prise de masse prévoir une collation 2 à 3h après le repas. Nous Pouvons vous conseiller sur des compléments à […]

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Anticipez vos repas pour votre objectif!

Anticipez vos repas pour votre objectif!

Petite astuce faites-vous cuire un kilo de riz basmati que vous répartissez dans des barquettes de 200 grammes (peser cuit) à mettre au congélateur il ne vous reste plus qu’à mettre 2 minutes au micro-ondes pour réchauffer un gain de temps précieux pour être sur d’avoir votre riz prêt à n’importe quelle occasion. Bien sûr […]

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Exemple repas prise de masse

Exemple repas prise de masse

Voici un exemple d’une composition de repas pour une prise de masse saine : 6 blanc d’oeuf 250 grammes de patates douces 100 g d’épinards Une cuillère à soupe d’huile de colza. Prévoir un complément sous forme liquide en soirée pour prendre du poids plus facilement. Merci de remplir notre formulaire de demande d’information pour […]

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