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Prise de masse : Les laitages

Prise de masse : Les laitages

Quels aliments consommer pour votre prise de masse musculaire ? On va s’intéresser aujourd’hui aux produits laitiers. Voici quelques exemples d’aliments intéressants (valeurs nutritionnelles pour 100 grammes)

  1. Fromage à pâte dure – semi-dure (Protéines : 27.2 – Glucides : 0 – Lipides : 32.1
  2. Lait Ecrémé (P : 3.4 – G : 4.7 – L : 0.1)
  3. Fromage Style Cottage Cheese (P : 12.7 – G : 2.4 – L : 4.5)
  4. Fromage Blanc Maigre (P : 10.8 – G : 4.2 – L : 0.2)
  5. Mozarella (P : 18.7 – G : 0.7 – L : 19.5)
  6. Yaourt Nature (P : 4 – G : 4.5 – L : 3.6)
  7. Parmesan (P: 36 – G : 0 – L : 25.6)
  8. Fromage de Chèvre (P : 17 – G : 1.5 – L : 18.8)

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