Pour prendre du poids, il peut être intéressant de faire des collations dans la matinée ou l’après midi ou même la soirée.
Un ingrédient très intéressant pour cela, que je vous recommande de faire 1 fois par jour est d’utiliser les flocons d’avoine! Très riche en protéine, fibre et très bon marché, c’est un en-cas facile à incorporer!
Voici quelques idées de préparation :
Mélangez-le avec du fromage blanc (ce que je préfère 
environ 150 grammes.
Mélanger vos flocons dans de l’eau ou du lait froids ou à température ambiante
Mélangez des flocons en poudre avec des raisins secs et un peu de poudre de cacao
Mélangez votre poudre de flocons ou son avec de la banane
Mélangez votre poudre de flocon dans vos shakers Formule 1 Herbalife Nutrition !
Etc.
Son utilisation s’assimile un peu à des céréales.
Évitez de faire chauffer vos flocons.
Par contre, évitez d’ajouter du sucre blanc, utilisez des sources de glucides avec un bon iindce de glycémie comme par exemple le Sirop d’érable, le sirop d’agave, ou même de la poudre de fructose cristalisée (se trouve dans les rayons diététiques des supermachés)
Soyez créatifs ! 🙂
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