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Prendre du poids : Vive les collations !

Prendre du poids : Vive les collations !

Accordez-vous une collation entre le petit-déjeuner et le déjeuner et une deuxième entre le déjeuner et le dîner. Là encore, misez sur les glucides plutôt que les lipides, en clair, plutôt sur les sucres lents que sur les graisses. Yaourts entiers et céréales, par exemple, sont parfaits.

Astuce : Grignotez une petite poignée de fruits séchées à la fin de chaque repas : bananes, noix de coco, abricots ou encore pruneaux sont à la fois caloriques et très énergétiques. Super, en cas de coup de pompe !

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