Concentrez-vous à consommer toute la protéine et les hydrates de carbone dont vous avez besoin pour croître et la quantité de graisse qui accompagne les aliments protéiniques ou les œufs, par exemple, c’est un facteur secondaire.
Considérez que la graisse complète la quantité de calories dont vous avez besoin par jour, après avoir consommé tous les autres nutriments qui composent votre programme d’alimentation.
À ce point, laissez-nous vous souligner qu’il existe des bonnes graisses et des mauvaises, les bonnes sont celles que vous devez inclure dans votre diète, c’est-à-dire les fruits secs, les avocats, les huiles végétales et les poissons gras. Les mauvaises sont celles qui font partie de la malbouffe (hamburgers, pizzas, charcuterie, etc) et la pâtisserie.
Souvenez-vous que si vous ingérez des mauvaises graisses, il se peut que vous n’ayez pas envie de manger d’aliments sains qui vous feront croître.
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