Manger et manger souvent. Cela ne signifie pas manger de la malbouffe et du sucre, mais cela signifie beaucoup de protéines et de glucides.
Pour une bonne santé, vos collations doivent être nutritifs, mais riche en calories : Pensez aux noix, beurre d’arachide, fromage et avocats.
Consommez les liquides à base de lait faible en gras ou du jus pour un regain d’énergie thermique. Et n’oubliez pas de boire 30 minutes avant ou après un repas, vous ne voulez pas être complet avant de manger.
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