{"id":861,"date":"2020-05-04T11:16:50","date_gmt":"2020-05-04T09:16:50","guid":{"rendered":"http:\/\/prendre-du-poids.com\/?p=861"},"modified":"2020-05-04T11:17:21","modified_gmt":"2020-05-04T09:17:21","slug":"les-15-meilleurs-aliments-pour-prendre-du-muscle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/?p=861","title":{"rendered":"Les 15 meilleurs aliments pour prendre du muscle :"},"content":{"rendered":"\n<ol><li>Oeufs : tr\u00e8s haute valeur biologique, contient beaucoup de vitamines et min\u00e9raux et du cholest\u00e9rol<\/li><li>Fromage blanc faible en mati\u00e8res grasses : riche en prot\u00e9ines de haute qualit\u00e9, faible en graisses<\/li><li>Fromage frais en grains : riche en prot\u00e9ines de haute qualit\u00e9, faible en graisses<\/li><li>Mozzarella : riche en prot\u00e9ines de haute qualit\u00e9, relativement faible en graisses<\/li><li>Poulet : riche en prot\u00e9ines de haute qualit\u00e9, faible en graisses<\/li><li>Boeuf : riche en prot\u00e9ines de haute qualit\u00e9, contient du cholest\u00e9rol<\/li><li>Saumon : riche en prot\u00e9ines de haute qualit\u00e9, contient beaucoup d&rsquo;acides gras om\u00e9ga-3<\/li><li>Thon : riche en prot\u00e9ines de haute qualit\u00e9, faible en graisses<\/li><li>Tofu : riche en prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales de haute qualit\u00e9<\/li><li>Pain \u00e0 la farine de bl\u00e9 : riche en glucides, haute qualit\u00e9 prot\u00e9ique en combinaison avec du lait, des \u0153ufs ou des l\u00e9gumineuses<\/li><li>Yaourt nature : riche en prot\u00e9ines de haute qualit\u00e9, faible en graisses<\/li><li>Haricots rouges : riches en glucides lents, relativement riches en prot\u00e9ines (haute qualit\u00e9 en combinaison avec des produits c\u00e9r\u00e9aliers, en particulier le ma\u00efs), contient beaucoup de fibres alimentaires<\/li><li>Flocons d&rsquo;avoine : riches en glucides lents, relativement riche en prot\u00e9ines, contient beaucoup de fibres<\/li><li>Riz brun : riche en glucides lents, contient un peu de prot\u00e9ines (haute qualit\u00e9 en combinaison avec des l\u00e9gumineuses)<\/li><li>P\u00e2tes compl\u00e8tes : riches en glucides lents, contient un peu de prot\u00e9ines (haute qualit\u00e9 en combinaison avec des l\u00e9gumineuses) et beaucoup de fibres<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>D\u00e9marre ton programme prise de masse gr\u00e2ce \u00e0 notre programme de nutrition qui va inclure des compl\u00e9ments nutritionnels id\u00e9als pour te faire 3 repas\/collations suppl\u00e9mentaires par jour + un coaching gratuit et illimit\u00e9 de ma part pour t&rsquo;aider \u00e0 avoir le maximum de r\u00e9sultats!<a href=\"http:\/\/prendre-du-poids.com\/?page_id=69\"> Cliquez ici pour faire une demande d&rsquo;info gratuite sans engagement<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oeufs : tr\u00e8s haute valeur biologique, contient beaucoup de vitamines et min\u00e9raux et du cholest\u00e9rol Fromage blanc faible en mati\u00e8res grasses : riche en prot\u00e9ines de haute qualit\u00e9, faible en graisses Fromage frais en grains : riche en prot\u00e9ines de haute qualit\u00e9, faible en graisses Mozzarella : riche en prot\u00e9ines de haute qualit\u00e9, relativement faible [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":862,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/861"}],"collection":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=861"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/861\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":864,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/861\/revisions\/864"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/862"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=861"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=861"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=861"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}