{"id":828,"date":"2019-11-01T12:33:30","date_gmt":"2019-11-01T11:33:30","guid":{"rendered":"http:\/\/prendre-du-poids.com\/?p=828"},"modified":"2019-11-01T12:33:32","modified_gmt":"2019-11-01T11:33:32","slug":"les-glucides-pour-developper-sa-masse-musculaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/?p=828","title":{"rendered":"Les glucides pour d\u00e9velopper sa masse musculaire"},"content":{"rendered":"\n<p>Les glucides constituent la deuxi\u00e8me \u00e9tape vers l\u2019atteinte de votre objectif de prise de masse. Tandis que les prot\u00e9ines aident \u00e0 la \u00ab fabrication \u00bb du muscle, les glucides vous serviront de \u00ab carburant \u00bb. Pour prendre du muscle il vous faudra donc consommer des aliments riches en glucides afin d\u2019avoir suffisamment d\u2019\u00e9nergie lors de votre s\u00e9ance de musculation. L\u00e0 encore, une dose de glucides \u00e0 chaque repas, et notamment avant\/apr\u00e8s votre entra\u00eenement vous permettra de r\u00e9aliser des s\u00e9ances intenses et efficaces.<br>Pris avant l\u2019entra\u00eenement, les glucides permettront de booster vos performances en vous apportant de l\u2019\u00e9nergie. Apr\u00e8s l\u2019entra\u00eenement, ils serviront \u00e0 refaire vos stocks de glycog\u00e8ne et ainsi \u00e0 am\u00e9liorer votre r\u00e9cup\u00e9ration musculaire. De fait, ayez toujours dans votre sac de sport quelques fruits ou compotes pour \u00e9viter les coups de fatigue.<br>Attention, tous les glucides ne se valent pas ! Privil\u00e9giez la qualit\u00e9 via de bonnes sources alimentaires telles que des fruits, des l\u00e9gumes, des l\u00e9gumineuses, des flocons d\u2019avoine, du riz, des p\u00e2tes au bl\u00e9 complet, des patates douces, etc.<br>Besoin d&rsquo;aide pour prendre du poids? <a href=\"http:\/\/prendre-du-poids.com\/?page_id=69\">N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 demandez des infos sans engagement de votre part en compl\u00e9tant CE FORMULAIRE en ligne!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les glucides constituent la deuxi\u00e8me \u00e9tape vers l\u2019atteinte de votre objectif de prise de masse. Tandis que les prot\u00e9ines aident \u00e0 la \u00ab fabrication \u00bb du muscle, les glucides vous serviront de \u00ab carburant \u00bb. Pour prendre du muscle il vous faudra donc consommer des aliments riches en glucides afin d\u2019avoir suffisamment d\u2019\u00e9nergie lors de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":829,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/828"}],"collection":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=828"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/828\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":830,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/828\/revisions\/830"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=828"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=828"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=828"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}