Afin de garder les calories \u00e9lev\u00e9es, il est important de se concentrer sur les aliments denses \u00e0 la fois en nutriments et en calories. Les meilleurs aliments pour prendre de la masse sont: les \u0153ufs entiers, le b\u0153uf, le poulet, le poisson, les noix, les huiles, les avocats, le pain complet, le riz, les flocons d\u2019avoine et les patates.<\/p>\n\n\n\n
Bien que les fruits et les l\u00e9gumes aient leur place dans une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, n\u2019abusez de salades gigantesques et d’assiettes de fruits tout en esp\u00e9rant atteindre votre apport calorique id\u00e9al. Vous n\u2019aurez plus assez de place pour les aliments qui font prendre de la masse. Afin de garder les calories \u00e9lev\u00e9es, il est important de se concentrer sur les aliments denses \u00e0 la fois en nutriments et en calories. Les meilleurs aliments pour prendre de la masse sont: les \u0153ufs entiers, le b\u0153uf, le poulet, le poisson, les noix, les huiles, les avocats, le pain complet, le riz, les flocons […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":798,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/797"}],"collection":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=797"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/797\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":799,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/797\/revisions\/799"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/798"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=797"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=797"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=797"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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