Si vous peinez \u00e0 prendre du poids malgr\u00e9 un r\u00e9gime alimentaire sain et une consommation en prot\u00e9ines suffisante au vue de votre activit\u00e9 physique et de vos objectifs,En effet c\u2019est sur le \u201cfacteur glucides\u201d qu\u2019il faudra jouer pour faire monter la balance.<\/p>\n\n\n\n
En fonction de votre m\u00e9tabolisme augmentez les glucides plus ou moins lentement\/rapidement. De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale le meilleur conseil reste de les augmenter de mani\u00e8re tr\u00e8s progressive. Commencez par exemple par une augmentation de l\u2019ordre de 30 \u00e0 50 grammes par semaine, et si vous peinez toujours \u00e0 prendre du poids, continuez \u00e0 les augmenter de semaine en semaine. Le maitre mot : patience.<\/p>\n\n\n\n
Au fur et \u00e0 mesure de l\u2019augmentation de la quantit\u00e9 de glucides, veillez \u00e0 les consommer \u201cmalin\u201d. Placez-les donc \u00e0 des moments strat\u00e9giques au cours de votre journ\u00e9e. Les meilleurs moments pour les consommer restent au r\u00e9veil lors du petit d\u00e9jeuner, et autour de l\u2019entrainement.<\/p>\n\n\n\n
Au petit-d\u00e9jeuner ils vous aident \u00e0 \u00eatre d\u2019attaque pour la journ\u00e9e, et vous permettent d\u2019avoir un apport apr\u00e8s la p\u00e9riode de je\u00fbne provoqu\u00e9e par le sommeil.<\/p>\n\n\n\n
Avant l\u2019entrainement ils sont une source d\u2019\u00e9nergie pour votre s\u00e9ance et vous permettront de pousser plus fort, de courir plus longtemps etc.<\/p>\n\n\n\n
Nous pouvons aussi vous aider avec des compl\u00e9ments nutritionnels sp\u00e9cifiques associ\u00e9s \u00e0 un coaching Gratuit pour vous aider \u00e0 r\u00e9aliser votre objectif plus simplement! Cette solution est efficace lorsqu’on a des soucis d’app\u00e9tit ou si on ne sait pas quoi vraiment manger pour prendre du poids (ou si rien jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent n’a march\u00e9 pour vous). Notre m\u00e9thode est en effet tr\u00e8s diff\u00e9rente de tout ce qui existe dans le commerce traditionnel. Pour avoir tous les d\u00e9tails du programme, merci de compl\u00e9ter notre formulaire de contact SUR CE LIEN<\/strong><\/a> afin que nous puissions vous apporter une r\u00e9ponse personnalis\u00e9e!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si vous peinez \u00e0 prendre du poids malgr\u00e9 un r\u00e9gime alimentaire sain et une consommation en prot\u00e9ines suffisante au vue de votre activit\u00e9 physique et de vos objectifs,En effet c\u2019est sur le \u201cfacteur glucides\u201d qu\u2019il faudra jouer pour faire monter la balance. En fonction de votre m\u00e9tabolisme augmentez les glucides plus ou moins lentement\/rapidement. De […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":778,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/777"}],"collection":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=777"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":779,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/777\/revisions\/779"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}