{"id":769,"date":"2019-05-02T11:29:15","date_gmt":"2019-05-02T09:29:15","guid":{"rendered":"http:\/\/prendre-du-poids.com\/?p=769"},"modified":"2019-05-02T11:29:36","modified_gmt":"2019-05-02T09:29:36","slug":"collation-prise-de-masse-le-lait-entier-ou-le-fromage-blanc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/?p=769","title":{"rendered":"Collation Prise de Masse : Le Lait entier ou le Fromage Blanc"},"content":{"rendered":"\n<p>Le lait entier est un tr\u00e8s bon moyen de stocker du calcium et d\u2019ajouter des calories et lipides \u00e0 votre di\u00e8te avec a peu pr\u00e8s 150 calories par verre.<\/p>\n\n\n\n<p>Le lait entier et le fromage blanc sont une bonne source de prot\u00e9ines qui aident \u00e0 construire le muscle alors que les lipides, les glucides et le lactose aident \u00e0 restaurer les stocks de glycog\u00e8nes du muscle et maximisent le potentiel de construction de celui-ci. Essayez de prendre du lait entier apr\u00e8s votre entrainement ou d\u2019appr\u00e9cier un pot de fromage blanc avant de dormir.<\/p>\n\n\n\n<p>(Personnellement, mon pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 reste le fromage blanc avec du muesli aux fruits \u00e0 coque ou flocons d&rsquo;avoine, dans lequel vous pouvez ajouter de la prot\u00e9ine en poudre)<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous voulez en savoir plus sur notre programme prise de masse qui inclut compl\u00e9ment + coaching individuel gratuit, remplissez <a href=\"http:\/\/prendre-du-poids.com\/?page_id=69\">le formulaire de demande d&rsquo;infos sur ce lien<\/a> afin d&rsquo;obtenir tous les d\u00e9tails.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le lait entier est un tr\u00e8s bon moyen de stocker du calcium et d\u2019ajouter des calories et lipides \u00e0 votre di\u00e8te avec a peu pr\u00e8s 150 calories par verre. Le lait entier et le fromage blanc sont une bonne source de prot\u00e9ines qui aident \u00e0 construire le muscle alors que les lipides, les glucides et [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":770,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/769"}],"collection":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=769"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/769\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":771,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/769\/revisions\/771"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/770"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}