Bien souvent \u00e0 cause du stress, pas facile de prendre du poids quand on n\u2019a pas envie de manger ! La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est donc de se mettre en app\u00e9tit.<\/p>\n\n\n\n
Pour y parvenir, il est conseill\u00e9 de :<\/p>\n\n\n\n
– Mettre au menu des aliments qu\u2019on aime. C\u2019est le B-A-BA., mais toujours en privil\u00e9giant la diversit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
– Pr\u00e9parer une jolie table. Pas question de manger \u00e0 m\u00eame la barquette plastique ou la casserole : on pose un couvert, m\u00eame si on mange seul, et on arrange la pr\u00e9sentation des aliments.<\/p>\n\n\n\n
– Opter pour des aliments cuisin\u00e9s. Des p\u00e2tes nature, bof.<\/p>\n\n\n\n
Bolognaise, oui. Alors on accommode les ingr\u00e9dients, m\u00eame un peu, pour \u00e9gayer les plats. On marie saveurs, couleurs et odeurs. Objectif : que ce soit app\u00e9tissant !<\/p>\n\n\n\n
– Saler. A condition de ne pas \u00eatre sous contr\u00f4le m\u00e9dical particulier, une juste dose de sel permet d\u2019aiguiser les papilles. A d\u00e9faut : pensez aux \u00e9pices !<\/p>\n\n\n\n
– Partager le repas. On est plus en app\u00e9tit quand on mange \u00e0 plusieurs que seul devant sa t\u00e9l\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
– Prendre son temps. Manger dans le stress et la pr\u00e9cipitation conduit parfois \u00e0 r\u00e9duire le contenu des repas. Alors on s\u2019assoit, on se calme, on m\u00e2che et on savoure chaque bouch\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Pour compenser votre manque d’app\u00e9tit, l’utilisation des compl\u00e9ments pourra aussi bien sur vous aider. Par ailleurs, ils contribueront \u00e9galement \u00e0 vous faire reprendre un bon rythme nutritionnel, et permettra de cr\u00e9er pour votre cerveau de nouvelles habitudes nutritionnelles qui va permettre de normaliser votre app\u00e9tit!<\/p>\n\n\n\n