{"id":709,"date":"2018-11-01T17:28:26","date_gmt":"2018-11-01T16:28:26","guid":{"rendered":"http:\/\/prendre-du-poids.com\/?p=709"},"modified":"2018-11-01T17:28:26","modified_gmt":"2018-11-01T16:28:26","slug":"flocons-davoine-et-prise-de-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/?p=709","title":{"rendered":"Flocons d’Avoine et Prise de poids"},"content":{"rendered":"

Pour prendre du poids,\u00a0 il peut \u00eatre int\u00e9ressant de faire des collations dans la matin\u00e9e ou l’apr\u00e8s midi ou m\u00eame la soir\u00e9e.<\/p>\n

Un ingr\u00e9dient tr\u00e8s int\u00e9ressant pour cela, que je vous recommande de faire 1 fois par jour est d’utiliser les flocons d’avoine! Tr\u00e8s riche en prot\u00e9ine, fibre et tr\u00e8s bon march\u00e9, c’est un en-cas facile \u00e0 incorporer!<\/p>\n

Voici quelques id\u00e9es de pr\u00e9paration :<\/p>\n

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M\u00e9langez-le avec du fromage blanc (ce que je pr\u00e9f\u00e8re\u00a0\"\"\ud83d\ude42<\/span><\/span>\u00a0environ 150 grammes.<\/p>\n

M\u00e9langer vos flocons dans de l\u2019eau ou du lait froids ou \u00e0 temp\u00e9rature ambiante<\/p>\n

M\u00e9langez des flocons en poudre avec des raisins secs et un peu de poudre de cacao<\/p>\n

M\u00e9langez votre poudre de flocons ou son avec de la banane<\/p>\n

M\u00e9langez votre poudre de flocon dans vos shakers Formule 1 Herbalife Nutrition !<\/p>\n

Etc.<\/p>\n

Son utilisation s\u2019assimile un peu \u00e0 des c\u00e9r\u00e9ales.<\/p>\n

\u00c9vitez de faire chauffer vos flocons.<\/p>\n

Par contre, \u00e9vitez d\u2019ajouter du sucre blanc, utilisez des sources de glucides avec un bon iindce de glyc\u00e9mie comme par exemple le Sirop d’\u00e9rable, le sirop d’agave, ou m\u00eame de la poudre de fructose cristalis\u00e9e (se trouve dans les rayons di\u00e9t\u00e9tiques des supermach\u00e9s)<\/p>\n

Soyez cr\u00e9atifs !\u00a0\ud83d\ude42<\/span><\/span><\/p>\n

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