Les personnes qui cherchent \u00e0 prendre du poids se pr\u00e9occupent rarement de leur consommation en fibres. Pourtant, ces nutriments poss\u00e8dent une grande importance pour l’organisme et peuvent aider sur diff\u00e9rents points.<\/p>\n
Tout d’abord, un bon apport en fibres solubles permettra de r\u00e9duire l’impact glyc\u00e9mique des aliments ing\u00e9r\u00e9s. Ce qui peut donc aider \u00e0 \u00e9viter les trop grandes variations du taux de sucre sanguin et donc les hypoglyc\u00e9mie r\u00e9actionnelles. R\u00e9sultat, l’apport en \u00e9nergie sera plus stable.<\/p>\n
Vous pouvez augmenter votre apport en fibres solubles en consommant des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes au lieu de c\u00e9r\u00e9ales raffin\u00e9es (exemple : pain complet au lieu de la baguette)<\/p>\n
Les fibres insolubles peuvent \u00e9galement avoir leur int\u00e9r\u00eat en aidant \u00e0 maintenir un transit correct. Une personne se contentant de consommer de la viande et des aliments pauvres en fibres pourrait avoir des soucis comme la constipation. En mangeant plus de fibres insolubles, notamment gr\u00e2ce \u00e0 une bonne quantit\u00e9 de fruits et l\u00e9gumes, le transit sera plus efficace.<\/p>\n
Pour conclure, retenez que l’apport en fibre permettra un meilleur fonctionnement de vos intestins et donc que vous profiterez mieux des nutriments que vous mangez, que cela soit sous forme de nourriture classique ou sous forme de compl\u00e9ments nutritionnels, tel que les compl\u00e9ments du programme prise de poids Herbalife.<\/p>\n
C’est pour cette raison qu’en plus des Boissons nutritionnelles, vous trouverez dans le programme prise de poids que je propose un compl\u00e9ment \u00e0 base de fibres et plantes.<\/p>\n