Prendre du poids n’est pas facile pour tout le monde. Au contraire, certaines personnes n’y arrivent tout simplement pas. Souffrant d’un m\u00e9tabolisme trop rapide ou d’une difficult\u00e9 \u00e0 manger, il leur est alors difficile de prendre un gramme et de le conserver. Pourtant, des solutions existent.<\/p>\n
Or, changer son mode de vie est une chose qui demande de la motivation et de la rigueur. Il est alors impossible pour certains de faire le premier pas \u00e0 cause des efforts que cela demande. Comment alors trouver cette motivation ?<\/p>\n
1) Regarder des photos
\nRegarder sur le Groupe des photos d’autres personnes maigres ayant r\u00e9ussi \u00e0 prendre du poids. Je publie r\u00e9guli\u00e8rement sur le groupe des photos avant\/apr\u00e8s, repr\u00e9sentant la progression de cette personne. Il est alors assez motivant de se dire que cette personne, dans la m\u00eame situation, a r\u00e9ussi \u00e0 avancer et \u00e0 atteindre son but.<\/p>\n
2) Se prendre en photo SOI MEME!
\nPourquoi alors ne pas faire la m\u00eame chose en commen\u00e7ant par vous prendre en photo tout de suite pour ensuite voir votre progression. Il est tr\u00e8s gratifiant de comparer deux photos et d’y voir la progression. On sait alors que les efforts ne sont pas inutiles et qu’il est possible d’aller plus loin. Car m\u00eame si le miroir peut d\u00e9j\u00e0 donner un aper\u00e7u de la progression, il est difficile, en se voyant tous les jours, de remarquer les diff\u00e9rences. Une photo est alors une solution id\u00e9ale.<\/p>\n
3) Lire les sites \/ forums \/ groupes facebook consacr\u00e9 \u00e0 votre objectif.
\nInternet est rempli de personnes ayant d\u00e9j\u00e0 tent\u00e9 l’aventure. Leurs t\u00e9moignages sont pr\u00e9cieux et encourageants. Vous pourrez facilement vous retrouvez dans l’un de ces t\u00e9moignages et vous sentir moins seul dans votre situation. Il est m\u00eame possible de converser avec ceux qui partagent leur aventure et d’\u00e9changer des impressions voir des encouragements. Ne restez donc pas isol\u00e9 et venez partager votre aventure, vous recevrez du soutien.<\/p>\n
Les sites (et m\u00eame dans notre groupe FACEBOOK, en particulier durant les LIVE hebdomadaire) fournissent aussi de nombreux conseils et des articles qui peuvent apporter des r\u00e9ponses. Il est donc int\u00e9ressant de passer un peu de temps \u00e0 les parcourir. Souvent, la difficult\u00e9 \u00e0 grossir vient en partie du manque de connaissance sur la nutrition. En conna\u00eetre plus sur le sujet des nutriments, des calories, du m\u00e9tabolisme ou autres peut vraiment aider \u00e0 comprendre pourquoi on ne prend pas de poids. La compr\u00e9hension peut alors amener un changement dans les habitudes alimentaires et enfin une progression vers l’objectif vis\u00e9.<\/p>\n
4) Trouver un partenaire de r\u00e9gime ou de sport
\nIl est \u00e9galement possible de rencontrer quelqu’un qui \u00e9prouve les m\u00eames difficult\u00e9s. Que ce soit en vrai ou sur internet. Il suffit alors de garder contact, d’\u00e9changer, d’\u00e9crire afin de s’\u00e9pauler mutuellement. Cette personne pourra alors vous soutenir lors des moments de doutes et vous pourrez faire de m\u00eame.<\/p>\n
Vous pouvez aussi trouver quelqu’un avec qui pratiquer votre sport. Par exemple, si vous avez choisi de faire de la musculation, vous pouvez aller ensemble \u00e0 la salle. C’est un choix judicieux car votre partenaire vous poussera dans vos retranchements et m\u00eame quand vous n’aurez pas envie de bouger pour aller \u00e0 la salle, celui-ci vous tirera vers le haut.<\/p>\n
5) Utiliser une m\u00e9thode avec suivi d’un coach.
\nIl existe des m\u00e9thodes incluant les conseils nutritionnels, les compl\u00e9ments nutritionnels essentiels, et un coaching hebdomadaire, tel que peut le proposer le programme prise de poids Herbalife Nutrition. Avoir une structure \u00e0 suivre peut beaucoup aider \u00e0 se sentir guid\u00e9. Au lieu de vous retrouver sans savoir quoi faire, il suffit de suivre les instructions. Cela \u00e9vite donc de se sentir perdu et de commettre des faux pas.<\/p>\n
Conclusion
\nPrendre du poids doit passer par une sorte de prise de conscience. Il faut d\u00e9j\u00e0 comprendre que l’on n’est pas seul dans cette situation et que d’autres essayent de prendre le m\u00eame chemin. Discuter avec ces autres personnes peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. Il faut \u00e9galement comprendre que prendre du poids est possible car, malgr\u00e9 toutes les excuses que l’on peut se donner en pensant que \u00e7a nous est impossible, d’autres ont r\u00e9ussi. D’autres dans le m\u00eame cas.<\/p>\n
De plus, il faut aussi prendre conscience du manque de connaissance qui accompagne souvent ce genre de situations. Conna\u00eetre le fonctionnement du corps, avoir des notions de nutrition permet de comprendre ce qui ne va pas et le pourquoi du blocage.<\/p>\n
Enfin, avoir un cadre est une tr\u00e8s bonne mani\u00e8re de progresser en s\u00fbret\u00e9. Si en plus on peut partager son exp\u00e9rience avec quelqu’un d’autre, il devient beaucoup plus facile de toucher son objectif du doigt. Autant ne pas rester seul et savoir o\u00f9 l’on va. Ne reste plus qu’\u00e0 mesurer votre progression, \u00e0 garder en t\u00eate les images qui vous servent d’exemple et \u00e0 s’accrocher.<\/p>\n