{"id":565,"date":"2017-12-08T11:53:16","date_gmt":"2017-12-08T10:53:16","guid":{"rendered":"http:\/\/prendre-du-poids.com\/?p=565"},"modified":"2017-12-08T11:53:16","modified_gmt":"2017-12-08T10:53:16","slug":"prise-de-poids-comprendre-votre-balance-energetique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/?p=565","title":{"rendered":"Prise de poids : comprendre votre balance \u00e9nerg\u00e9tique"},"content":{"rendered":"<p>Pour prendre du poids, vous devez comprendre la balance \u00e9nerg\u00e9tique de votre corps! Pour prendre du poids, vos apports en calories doivent \u00eatre au moins de 500 calories de plus que vos d\u00e9penses en calories. Mais attention ces calories ne doivent pas \u00eatre compos\u00e9es de sucre ou de gras, mais de nutriments et de prot\u00e9ines utiles \u00e0 votre corps.<\/p>\n<p>Voici comment calculer vos d\u00e9penses caloriques pour savoir combien de calories vous avez besoin pour prendre du poids :<\/p>\n<p>Voici une moyenn<span class=\"text_exposed_show\">e en fonctionne de votre activit\u00e9 physique et votre genre :<\/span><\/p>\n<div class=\"text_exposed_show\">\n<p>&gt; Activit\u00e9 faible : 1 800 Kcal pour une femme, 2 100 Kcal pour un homme,<\/p>\n<p>&lt; Activit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re : 2 000 Kcal pour une femme, 2 700 kcal pour un homme,<\/p>\n<p>&gt; Activit\u00e9 forte : 2 400 \u00e0 2 800 Kcal pour une femme, 3 000 \u00e0 3 500 Kcal pour un homme,<\/p>\n<p>Il est important aussi de connaitre votre Indice de Masse Corporel que vous pouvez calculer gratuitement sur notre site<a href=\"http:\/\/prendre-du-poids.com\/?page_id=36\"> en cliquant sur ce lien.<\/a><\/p>\n<p>Si cet IMC est inf\u00e9rieur \u00e0 18, je recommande vivement l&rsquo;ajout aux conseils nutritionnels du blog de compl\u00e9ments nutritionnels adapt\u00e9s, <a href=\"http:\/\/prendre-du-poids.com\/?page_id=69\">contactez moi sur ce lien<\/a> pour connaitre notre programme de nutrition de prise de poids, permettant d&rsquo;obtenir une moyenne de 4 kilos de prise de poids par mois.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour prendre du poids, vous devez comprendre la balance \u00e9nerg\u00e9tique de votre corps! Pour prendre du poids, vos apports en calories doivent \u00eatre au moins de 500 calories de plus que vos d\u00e9penses en calories. Mais attention ces calories ne doivent pas \u00eatre compos\u00e9es de sucre ou de gras, mais de nutriments et de prot\u00e9ines [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":566,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/565"}],"collection":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=565"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/565\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":567,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/565\/revisions\/567"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/566"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}