Concentrez-vous \u00e0 consommer toute la prot\u00e9ine et les hydrates de carbone dont vous avez besoin pour cro\u00eetre et la quantit\u00e9 de graisse qui accompagne les aliments prot\u00e9iniques ou les \u0153ufs, par exemple, c\u2019est un facteur secondaire.<\/p>\n
Consid\u00e9rez que la graisse compl\u00e8te la quantit\u00e9 de calories dont vous avez besoin par jour, apr\u00e8s avoir consomm\u00e9 tous les autres nutriments qui composent votre programme d\u2019alimentation.<\/p>\n
\u00c0 ce point, laissez-nous vous souligner qu\u2019il existe des bonnes graisses et des mauvaises, les bonnes sont celles que vous devez inclure dans votre di\u00e8te, c\u2019est-\u00e0-dire les fruits secs, les avocats, les huiles v\u00e9g\u00e9tales et les poissons gras. Les mauvaises sont celles qui font partie de la malbouffe (hamburgers, pizzas, charcuterie, etc) et la p\u00e2tisserie.<\/p>\n
Souvenez-vous que si vous ing\u00e9rez des mauvaises graisses, il se peut que vous n\u2019ayez pas envie de manger d\u2019aliments sains qui vous feront cro\u00eetre.<\/p>\n