Non seulement vous devez prendre au moins six repas, mais ces derniers doivent \u00e9galement fournir suffisamment de calories r\u00e9parties tout au long de la journ\u00e9e. Ne pas consommer les calories suffisantes lors d\u2019un repas ou sur l\u2019ensemble de la journ\u00e9e est une opportunit\u00e9 de perdue pour cro\u00eetre, par cons\u00e9quent, une pomme ne sera pas consid\u00e9r\u00e9e comme un repas.<\/p>\n
Je sais qu\u2019\u00e0 ce point, vous vous demanderez \u00ab combien de calories dois-je ing\u00e9rer tous les jours ? \u00bb<\/span><\/p>\n Multipliez votre poids corporel par 24 et vous multipliez ce r\u00e9sultat par deux. Par exemple, si vous pesez 70 kg, alors vous devez consommer environ 3700 calories (70 x 24 = 1680 x 2 = 3696). Inutile de dire que c\u2019est un minimum pour commencer, parce que si au bout de 7-10 jours, vous n\u2019avez exp\u00e9riment\u00e9 aucun gain de poids, augmentez de 200 calories la consommation et ainsi de suite. Il existe un point o\u00f9 vous commencerez \u00e0 gagner du poids.<\/p>\n Besoin de compl\u00e9ments nutritionnels pour vous apporter les calories n\u00e9cessaires contenant les nutriments utiles \u00e0 la prise de poids? Ne cherchez pas plus loin, d\u00e9couvrez le programme prise de poids en me contactant par internet ou t\u00e9l\u00e9phone (cliquez ici)<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Non seulement vous devez prendre au moins six repas, mais ces derniers doivent \u00e9galement fournir suffisamment de calories r\u00e9parties tout au long de la journ\u00e9e. Ne pas consommer les calories suffisantes lors d\u2019un repas ou sur l\u2019ensemble de la journ\u00e9e est une opportunit\u00e9 de perdue pour cro\u00eetre, par cons\u00e9quent, une pomme ne sera pas consid\u00e9r\u00e9e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":380,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/379"}],"collection":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=379"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/379\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":381,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/379\/revisions\/381"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}