Pour prendre du poids, j’ai souvent indiqu\u00e9 qu’il \u00e9tait important de faire 5 repas par jour. (3 repas principaux + 2 collations voir m\u00eame 3) Je vais vous donner des exemples chaque jour de cette semaine! Si vous n’avez pas le temps pour les collations des repas 2 et 4, vous pouvez aussi remplacer \u00e7a par des fruits secs.<\/p>\n
REPAS 1 REPAS 2 REPAS 3 REPAS 4 REPAS 5 Si vous voulez y arriver plus facilement, ou si vous n’avez pas le temps de faire tous ces repas, vous pouvez utiliser aussi les compl\u00e9ments alimentaires sp\u00e9cifiques pour la prise de poids. Contactez moi au 06 09 02 42 07 pour discuter ensemble de votre cas ou compl\u00e9tez le formulaire de contact!<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pour prendre du poids, j’ai souvent indiqu\u00e9 qu’il \u00e9tait important de faire 5 repas par jour. (3 repas principaux + 2 collations voir m\u00eame 3) Je vais vous donner des exemples chaque jour de cette semaine! Si vous n’avez pas le temps pour les collations des repas 2 et 4, vous pouvez aussi remplacer \u00e7a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":239,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/238"}],"collection":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=238"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/238\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":254,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/238\/revisions\/254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/239"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n4 tranches de pain complet
\n1 oeuf entier plus 4 blancs, brouill\u00e9s
\n2 tranches de cheddar all\u00e9g\u00e9
\n50 g de raisin
\n2 c. \u00e0 soupe de confiture<\/span><\/p>\n
\n115 g de poulet
\n2 c. \u00e0 soupe de mayonnaise all\u00e9g\u00e9e
\n2 tortillas \u00e0 la farine
\nSalade verte avec vinaigrette all\u00e9g\u00e9e
\n1 pomme<\/p>\n
\n1 sandwish au poulet
\n1 petit pain complet
\n1 orange<\/p>\n
\n100 g de p\u00e2tes cuites
\n100 g de sauce pour p\u00e2tes
\n115 g de bleuf hach\u00e9 5 %
\n100 g de petit pois<\/p>\n
\n100 g de fromage blanc all\u00e9g\u00e9
\n100 g d\u2019ananas
\n1 muffin all\u00e9g\u00e9<\/p>\n