{"id":212,"date":"2017-03-13T10:04:41","date_gmt":"2017-03-13T09:04:41","guid":{"rendered":"http:\/\/prendre-du-poids.com\/?p=212"},"modified":"2017-03-13T15:26:07","modified_gmt":"2017-03-13T14:26:07","slug":"recette-shake-prise-de-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/?p=212","title":{"rendered":"Recette shake Prise de poids"},"content":{"rendered":"
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Pour faire ce cocktail on aura besoin de (pour 2 doses pour la journ\u00e9e par exemple) :<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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– 1\/2 litre de lait : riche en calcium, prot\u00e9ines, et phosphore (vous pouvez le remplacer par du lait de soja si vous dig\u00e9rez mal le lait)<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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– 2 bananes : ont un haute teneur en fibres et en antioxydants <\/span><\/div>\n<\/div>\n
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– 2 grosses cuill\u00e8res de miel pure: riche en sels min\u00e9raux, phosphores, calcium, fers, magn\u00e9sium et potassium.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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– Une grande cuill\u00e8re de zeste d’orange: c’est pour donner un peu de fra\u00eecheur au cocktail<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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– 4 Cuill\u00e8res \u00e0 soupe de boisson nutritionnelle riche en prot\u00e9ine (contactez moi pour savoir laquelle choisir)<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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– Une cuill\u00e8re de noix broy\u00e9es : riches en om\u00e9ga 3 et c’est un acide gras essentiel<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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– Une cuill\u00e8re d’amandes broy\u00e9es: sont pleins de magn\u00e9siums et vitamine A<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Commencez par \u00e9plucher les banane puis mettez-la avec les autres ingr\u00e9dients dans un mixeur.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Mixez le tout jusqu’\u00e0 ce que vous obtenez un cocktail homog\u00e8ne.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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Vous pouvez prendre ce compl\u00e9ment dans la matin\u00e9e et dans l’apr\u00e8s midi.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
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