Les fruits secs sont vos meilleurs amis en p\u00e9riode de prise de poids. D’une densit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique \u00e9lev\u00e9e (beaucoup de calorie dans de petites quantit\u00e9) et riches en nutriments, en particulier en prot\u00e9ines, ils seront des alli\u00e9s de taille. En particulier les fruits secs \u00e0 coque tels que les amandes, noix ou noisettes vous apporteront jusqu’\u00e0 30% de leur poids en prot\u00e9ine! Vous pouvez aussi \u00e9largir votre choix de fruits secs avec les abricots, bananes, dattes, figues etc… Il existe \u00e9galement dans le commerce des m\u00e9langes vari\u00e9s d\u00e9j\u00e0 tout fait.<\/p>\n
L’id\u00e9al est de les consommer en en-cas vers 10H00 et 16H00 par exemple, ou m\u00eame d’en utiliser dans vos recettes dans certaines pr\u00e9parations. Il est par exemple possible de mettre de la poudre d’amande \u00e0 m\u00e9langer directement dans votre smoothie.<\/p>\n
Les p\u00e2tes \u00e0 tartiner de fruits secs comme le beurre de cacahu\u00e8te, d’amande, ou de noisette sont des choix aussi qui peuvent \u00eatre int\u00e9ressants \u00e0 consommer sur du pain (complet de pr\u00e9f\u00e9rence ou aux c\u00e9r\u00e9ales)<\/p>\n
Si vous consommez des fruits secs r\u00e9guli\u00e8rement, vous parviendrai \u00e0 \u00e9quilibrer plus facilement votre balance \u00e9nerg\u00e9tique et apporterez des nutriments tr\u00e8s utiles.<\/p>\n
Si vous avez du mal \u00e0 prendre du poids, en plus des conseils de ce site, je vous invite \u00e0 me contacter par t\u00e9l\u00e9phone au 06 09 02 42 07 pour discuter de votre cas et le cas \u00e9ch\u00e9ant vous conseiller avec d’autres compl\u00e9ments pour des r\u00e9sultats plus rapides. Vous pouvez aussi me contacter en remplissant le formulaire de contact<\/a> du site.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les fruits secs sont vos meilleurs amis en p\u00e9riode de prise de poids. D’une densit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique \u00e9lev\u00e9e (beaucoup de calorie dans de petites quantit\u00e9) et riches en nutriments, en particulier en prot\u00e9ines, ils seront des alli\u00e9s de taille. En particulier les fruits secs \u00e0 coque tels que les amandes, noix ou noisettes vous apporteront jusqu’\u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":205,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/204"}],"collection":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=204"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/204\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":208,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/204\/revisions\/208"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/205"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}