{"id":1007,"date":"2022-08-05T13:19:25","date_gmt":"2022-08-05T11:19:25","guid":{"rendered":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/?p=1007"},"modified":"2022-08-05T13:19:26","modified_gmt":"2022-08-05T11:19:26","slug":"galette-de-courgettes-riches-en-proteine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/?p=1007","title":{"rendered":"Galette de courgettes riches en prot\u00e9ine"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Ingr\u00e9dients :<\/strong><br>2 courgettes<br>Coriandre (5g)<br>Sel (5g)<br>4 oeufs<br>2 gousses d&rsquo;ail<br>25 g de noix (ou fruit sec \u00e0 coque de ton choix)<br>150g de Feta<br>Aneth s\u00e9ch\u00e9e (5g)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pr\u00e9paration :<\/strong><br>Rapper les courgettes, compressez les pour enlever l&rsquo;ex\u00e9dent d&rsquo;eau.<br>Ajouter la coriandre et le sel puis m\u00e9langer dans un saladier.<br>Ajouter les oeufs, bien m\u00e9langer.<\/p>\n\n\n\n<p>Mettre une partie de la pr\u00e9paration dans une poele pour faire une cr\u00e8pe et laisser cuire \u00e0 feu doux.<\/p>\n\n\n\n<p>Pendant ce temps pr\u00e9parer la farce :<br>Mixer l&rsquo;ail, les noix, la feta et l&rsquo;aneth jusqu&rsquo;\u00e0 obtenir une pate bien lisse.<\/p>\n\n\n\n<p>Disposer un peu de farce le long de la cr\u00e8pe de courgette, puis rouler la cr\u00e8pe avec une spatule.<\/p>\n\n\n\n<p>Renouveler l&rsquo;op\u00e9ration avec le reste des ingr\u00e9dients!<\/p>\n\n\n\n<p>En prise de masse : accompagner de votre portion habituelle de glucides complexes!!!<\/p>\n\n\n\n<p>Bon app\u00e9tit!<\/p>\n\n\n\n<p>Besoin d&rsquo;aide dans votre objectif pour prendre du poids? <a href=\"https:\/\/prendre-du-poids.com\/?page_id=69\" data-type=\"page\" data-id=\"69\">Contactez moi ici <\/a>pour obtenir des informations sur le programme de prise de poids!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ingr\u00e9dients :2 courgettesCoriandre (5g)Sel (5g)4 oeufs2 gousses d&rsquo;ail25 g de noix (ou fruit sec \u00e0 coque de ton choix)150g de FetaAneth s\u00e9ch\u00e9e (5g) Pr\u00e9paration :Rapper les courgettes, compressez les pour enlever l&rsquo;ex\u00e9dent d&rsquo;eau.Ajouter la coriandre et le sel puis m\u00e9langer dans un saladier.Ajouter les oeufs, bien m\u00e9langer. Mettre une partie de la pr\u00e9paration dans une [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1008,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1007"}],"collection":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1007"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1007\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1009,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1007\/revisions\/1009"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1008"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prendre-du-poids.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}